Об авторе

8 ступеней йоги

8-stupeney-yogiВ настоящее время современная йога большинством людей видится, к сожалению, только лишь как система создания здорового и тренированного тела в виде постоянной практики огромного количества асан и реже — как методика успокоения ума и снятия стресса за счет сознательного управления потоком дыхания.

Уместно будет сказать, что йога, как цельная система, несмотря на то, что уделяет очень большое внимание созданию абсолютно здорового и хорошо тренированного физического тела, ставит перед собой гораздо более глубокую цель — максимальное развитие своих духовных качеств, обретение состояния гармонии, равновесия и как следствие, максимальную реализацию своего творческого и физического потенциала. Другими словами,  расширения границ индивидуального самосознания до безграничных пределов.

Таким образом, представление о том, что йога — это всего лишь средство избавления от разного рода недугов и веселого времяпрепровождения в практике сменяющих друг друга асан, является как минимум заблуждением, а иногда и приобретает черты умышленной манипуляции общественным сознанием ради достижения конкретной материальной цели в виде сохранения и приумножения постоянного дохода учреждений фитнес-индустрии.

Сознательная подмена понятия «Йога» отнюдь не безобидная вещь, как это может показаться на первый взгляд, и является по своей сути действием, сбивающим с толку как минимум не одну тысячу практикующих по всему миру, уводя их в сторону от изначальной цели учения.

Чтобы выработать иммунитет к такому распространённому в современном обществе способу подачи информации, каждому человеку, соприкасающемуся с йогой, следует глубоко осознать тот факт, что йога — это в первую очередь духовная дисциплина, в которой достижение высших целей достигается в том числе и за счет работы со своим физическим телом, дыханием и умом но никак не наоборот: что йога — это сугубо физическая система с мощной духовной составляющей. Асана и  и пранаяма — это всего лишь 2 ступени из восьмеричного пути. И настало время определить все 8 ступеней йоги с тем, чтобы раскрыть всю полноту этого уникального учения.

8 СТУПЕНЕЙ ЙОГИ 

1.Яма —  (морально-этические принципы, определяющие поведение человека по отношению к внешнему миру)

Принципы Ямы определяют взаимодействие с внешней сферой нашей жизни. Умение жить в согласии с законами Мироздания, не нарушая их и не причиняя вред окружающим.

2. Нияма  — (выстраивание гармоничный отношений с самим собой) 

Принципы ниямы в большей степени базируются на развитии своих внутренних духовных качеств, а также включают в себя уход за своим телом и  здоровьем.

3. Асана (поза)

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Они обеспечивают хорошее сложение, с сильными и эластичными мышцами, не выпирающими наружу, и предохраняют тело от болезней. Они снимают усталость и успокаивают нервы. Но их главное значение, заключается в тренировке и дисциплине ума.

4. Пранаяма (дыхательные техники)

Прана — в переводе с санскрита означает «жизненная энергия, сила». Пранаяма обладает мощнейшим оздоровительным эффектом для всего организма. Насыщая кровь кислородом и улучшая обменные процессы, она способствует укреплению иммунитета и укреплению жизненной силы человека.

5. Пратьяхара (отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов)

«Отвлечение чувств, ума и сознания от контакта с внешними объектами и последующее приведение их к созерцателю есть пратьяхара» — таким образом определят Патанджали пятую ступень  йоги.

6. Дхарана (концентрация)

«Йога сутры» Патанжали раскрывают понятие дхараны: «Сосредоточение внимания на одной точке или области есть концентрация (дхарана)». Дхарана включает в себя понятие сфокусированности внимания. Когда внимание собрано в одной точке или области внутри или снаружи тела, устанавливается контроль над умом, который собирается в единый фокус.

7. Дхьяна (медитация)

Дхьяна является равномерным и непрерывным потоком внимания, направленным на одну и ту же точку или область.

8. Самадхи

(состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации, когда индивидуальный разум (человек) объединяется с Вселенским разумом. Это и есть цель йоги. Объединение индивидуального сознания с Космическим, т.е.  с объектом медитации — Параматмой или Вселенским Духом).

Итак, мы перечислили 8 ступеней йоги. В некоторых источниках говорится, что слово «ступени» не совсем корректно. Понятие «ступени означает, некую строгую последовательность. Только пройдя одну, мы можем перейти к следующей. Однако, в практике йоге мы можем совмещать все эти составляющие. Следуя морально-этическим принципам и поддерживая свое тело в чистоте и здоровом состоянии, мы практикуем асаны , пранаяму, медитацию. Одним словом, правильнее будет назвать это не ступенями, а частями учения Йоги, благодаря которому мы способны максимально реализоваться во всех сферах нашей жизни. 

 


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!


Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Оставить свой комментарий