Об авторе

Уштрасана

Уштрасана

Tweet Поза верблюда. От слова «уштра» — верблюд.  Эффект: Эта асана делает позвоночник гибким и эластичным, тонизирует его мускулы. Поза полезна при небольших смещениях позвонков. Устраняет нарушения в области шеи и плеч. Также оказывает...

Далее...

Урдхва Дханурасана

Урдхва Дханурасана

Tweet Поза «перевернутого» лука.  Данная асана является противоположностью Дханурасаны — тело образует дугу, ладони и стопы находятся на полу. Эффект: Поза великолепно развивает позвоночник, делает сильными кисти, запястья. Развивает пластику...

Далее...

Дви Пада Випарита Дандасана

Дви Пада Випарита Дандасана

Tweet В этой позе тело стоит дугой на ступнях, руках и голове. Эффект: Это — оживляющая поза. Расширение груди дает чувство счастья и радости.  Данная асана хорошо помогает тем,  кто находится в депрессивном состоянии, раздражителен, чрезмерно...

Далее...

Бхекасана

Бхекасана

Tweet От слова «бхека» — лягушка. Действия в этой асане напоминают движения лягушки, отсюда название. Эффект: Органы брюшной полости получают хороший массаж, прижимаясь к полу. Становятся крепче колени. Эта поза снимает ревматические и...

Далее...

Урдхва Мукха Шванасана

Урдхва Мукха Шванасана

Tweet В переводе с санскрита название асаны означает — «собака смотрящая вверх».  Эта поза действительно напоминает потягивающуюся собаку с поднятой кверху мордой, отсюда название. Эффект: Поза омолаживает позвоночник, особенно она...

Далее...

Бхуджангаасана

Бхуджангаасана

Tweet От слова «бхуджанга» — змея. В этой позе надо лечь плашмя на пол, лицом вниз, поднять туловище вверх и откинуть голову назад, как змея, готовая ужалить. Эффект: Эта поза является панацеей при повреждениях позвоночника. В случаях...

Далее...

Дханурасана

Дханурасана

Tweet От слова «дхану» — лук. Кисти действуют, как тетива лука. Они тянут голову, туловище и ноги кверху, так что человек в этой асане похож на согнутый лук. Эффект: В этой позе позвоночник вытягивается назад. Пожилые люди обычно таких движений не...

Далее...
Страница 1 из 212