Об авторе

Падахастасана

Падахастасана

Tweet «Пада» — стопа, «хаста» — кисть руки. Наклон с захватом ступней. Эффект: Падахастасана относится к позам йоги, снимающим стресс. Она укрепляет ноги, придает гибкость позвоночнику, тонизирует органы брюшной полости, улучшая...

Далее...

Падангуштхасана

Падангуштхасана

Tweet «Пада» — стопа, «ангуштха» — большой палец ноги. Наклон с захватом большого пальца ноги. Эффект:  Падангуштхасана относится к позам йоги, снимающим стресс. Она укрепляет ноги, придает гибкость позвоночнику, тонизирует органы брюшной...

Далее...

Ардха Баддха Падмоттанасана

Ардха Баддха Падмоттанасана

Tweet «Ардха» — половина, «баддха» — связанный, «падма» — лотос, «уттана» — интенсивное вытяжение. Это балансовая асана.  Поза половинного лотоса, выполняемая на одной ноге. Эффект: Асана способствует устранению...

Далее...

Маюрасана

Маюрасана

Tweet «Майюра» — павлин. Тело человека в этой позе напоминает павлина, распушившего хвост. Эффект: Данная асана великолепно тонизирует  область живота и органы  брюшной полости. Улучшает пищеварение и способствует удалению токсинов. Обладает...

Далее...

Васиштхасана

Васиштхасана

Tweet Асана посвящена мудрецу Васиштхе. Эффект: Как и все балансы, поза укрепляет кисти и запястья. Помимо этого тонизируются поясничный и крестовый отделы позвоночника. Противопоказания: Травмы кистей и запястий. Техника выполнения: 1. Встаньте в...

Далее...

Бхуджапидасана

Бхуджапидасана

Tweet «Бхуджа» — рука, плечо, «пида» — давление, боль. Эффект: Как и все балансовые асаны, данная поза укрепляет лучезапястные суставы и кисти рук, укрепляет мышцы рук, а также тонизируются и укрепляются мышцы...

Далее...

Бакасана

Бакасана

Tweet «Бака» — в переводе с санскрита означает журавль. Возможно в данной асане тело человека действительно чем-то напоминает журавлика. Эффект: Данная  асана укрепляет руки, делая их сильными. Тонизирует и укрепляет органы брюшной...

Далее...
Страница 1 из 41234