Об авторе

Марджариасана

Марджариасана

Tweet Марджариасана в дословном переводе означает «поза потягивающегося кота», но больше известна как поза кошки. Иногда положение с прогибом спины также называют «поза коровы». Марджариасана — одна из самых простых асан в йоге и подойдёт...

Далее...

Маласана

Маласана

Tweet Эффект: Выполнение этой асаны улучшает эластичность и подвижность бедренных связок, а также тазовой области. Это одна из немногих поз Йоги, рекомендованных для выполнения во время схваток и родов. Она способствует тому, чтобы ваш ребенок принял...

Далее...

Адхо Мукха Вирасана

Адхо Мукха Вирасана

Tweet Эффект: Эта асана для отдыха помогает расслабить спину, избавиться от болезненных ощущений в пояснице, напряжения в области промежности, в бедренных связках, в области шеи. Способствует расширению тазового канала и вытяжению позвоночника. Кроме...

Далее...

Ардха Халасана

Ардха Халасана

Tweet Ардха Халасана — половинная поза плуга, выполняемая при помощи  стула Эффект: Хорошо помогает успокоить нервы, готовит мышцы спины к предстоящим нагрузкам.  В целом действие практически такое же, как и от выполнения позы Плуга — Халасаны,...

Далее...

Комплекс асан йоги для третьего триместра

Комплекс асан йоги для третьего триместра

Tweet Дорогие женщины! Ниже представлен перечень асан, который рекомендован для третьего триместра беременности. Данные упражнения подобраны из общего каталога асан йоги, но их успешно можно адаптировать и для беременных женщин. Главное — умение...

Далее...

Особенности практики асан в третьем триместре

Особенности практики асан в третьем триместре

Tweet  В этом заключительном третьем триместре, само собой разумеется, что любые физические нагрузки должны быть щадящими. Поэтому необходимо внести в ваш комплекс существенные изменения: с седьмого месяца беременности исключить все перевернутые...

Далее...

Эффект от занятий йогой в третьем триместре

Эффект от занятий йогой в третьем триместре

Tweet В третьем триместре практика йоги для беременных поможет вам: улучшить работу желудочно-кишечного тракта, устранить запоры; уменьшить нагрузку на сердце, улучшить  кровообращение, устранить застойные явления; предотвратить чрезмерное отекание...

Далее...
Страница 1 из 3123