Tweet Марджариасана в дословном переводе означает «поза потягивающегося кота», но больше известна как поза кошки. Иногда положение с прогибом спины также называют «поза коровы». Марджариасана — одна из самых простых асан в йоге и подойдёт...
Далее...
Tweet Эффект: Выполнение этой асаны улучшает эластичность и подвижность бедренных связок, а также тазовой области. Это одна из немногих поз Йоги, рекомендованных для выполнения во время схваток и родов. Она способствует тому, чтобы ваш ребенок принял...
Далее...
Tweet Эффект: Эта асана для отдыха помогает расслабить спину, избавиться от болезненных ощущений в пояснице, напряжения в области промежности, в бедренных связках, в области шеи. Способствует расширению тазового канала и вытяжению позвоночника. Кроме...
Далее...
Tweet Ардха Халасана — половинная поза плуга, выполняемая при помощи стула Эффект: Хорошо помогает успокоить нервы, готовит мышцы спины к предстоящим нагрузкам. В целом действие практически такое же, как и от выполнения позы Плуга — Халасаны,...
Далее...
Tweet Дорогие женщины! Ниже представлен перечень асан, который рекомендован для третьего триместра беременности. Данные упражнения подобраны из общего каталога асан йоги, но их успешно можно адаптировать и для беременных женщин. Главное — умение...
Далее...
Tweet В этом заключительном третьем триместре, само собой разумеется, что любые физические нагрузки должны быть щадящими. Поэтому необходимо внести в ваш комплекс существенные изменения: с седьмого месяца беременности исключить все перевернутые...
Далее...
Tweet В третьем триместре практика йоги для беременных поможет вам: улучшить работу желудочно-кишечного тракта, устранить запоры; уменьшить нагрузку на сердце, улучшить кровообращение, устранить застойные явления; предотвратить чрезмерное отекание...
Далее...
