Об авторе

Пранаяма: эффект и польза

Пранаяма: эффект и польза

Tweet Слово «прана» в переводе с санскрита означает «жизненная энергия» или «жизненная сила» . Слово «яма» трактуется как «управление дыханием» или «контроль над дыханием». До какой-то степени это верно, т.к. дыхательные...

Далее...

Удджайи пранаяма

Удджайи пранаяма

Tweet Приставка «уд» обозначает превосходство, взрыв или расширение. «Джайя» в переводе означает  победа, триумф или успех. В процессе выполнения Удджайи пранаямы легкие расширяются полностью, а грудь выпячивается, как у торжествующего...

Далее...

Чандра Бхедана Пранаяма

Чандра Бхедана Пранаяма

Tweet «Чандра» в переводе с санскрита означает «луна»,  «бхедана» означает проникать, проходить через что-либо. В данной пранаяме,  вдох выполняются через левую ноздрю, а выдох соответственно  через правую. Энергетический канал, идущий по левому...

Далее...

Сурья Бхедана Пранаяма

Сурья Бхедана Пранаяма

Tweet Сурья — это солнце, Бхедана — производное от корня «бхид»-  проколоть, пронзить, прорвать. В Сурья Бхедана Пранаяме вдох производится через правую ноздрю, то есть прана проходит через правый носовой проход, который называется Пингала,...

Далее...

Капалабхати пранаяма

Капалабхати пранаяма

Tweet Капалабхати — означает «сияющий череп». Благодаря эффекту улучшения ясности ума и концентрации внимания после данной техники, она и получила это название. Это прежде всего, очистительное дыхание.   Эффект: В Капалабхати происходит...

Далее...

Бхастрика пранаяма

Бхастрика пранаяма

Tweet Бхастрика — это название пранаямы, которая имитирует действие бхастры, или кузнечных мехов. Она  раздувает внутренний огонь, разогревая физическое и тонкое тела. Эффект: Наиболее важное физиологическое воздействие эта пранаяма  оказывает на...

Далее...

Нади Шодхана Пранаяма

Нади Шодхана Пранаяма

Tweet Нади — это энергетический канал в теле человека, подобный артериям и венам, по которому течет прана (жизненная сила) или энергия. Нади имеют три слоя, подобно изолированному электрическому проводу. Внутренний слой называется сира, средний —...

Далее...