Эффект от занятий йогой в третьем триместре
В третьем триместре практика йоги для беременных поможет вам:
- улучшить работу желудочно-кишечного тракта, устранить запоры;
- уменьшить нагрузку на сердце, улучшить кровообращение, устранить застойные явления;
- предотвратить чрезмерное отекание ног;
- подготовить мышцы и связки тазовой области к предстоящим родам;
- подготовить родовые пути к выходу ребенка;
- освоить дыхательные техники, помогающие избежать боли при родах;
- научиться правильно расслабляться, что необходимо для успешного протекания родов;
- облегчить общее состояние на последнем месяце беременности; в частности: ослабить ощущение тяжести в матке, давления матки на мочевой пузырь, уменьшить боли в пояснице и тазовой области, устранить головокружение.
Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Комплекс асан йоги для второго триместраСледующий пост: Особенности практики асан в третьем триместре →