Эффект от занятий йогой в третьем триместре

В третьем триместре практика йоги для беременных поможет вам:

• улучшить работу желудочно-кишечного тракта, устранить запоры;
• уменьшить нагрузку на сердце, улучшить  кровообращение, устранить застойные явления;
• предотвратить чрезмерное отекание ног;
• подготовить мышцы и связки тазовой области к предстоящим родам;
• подготовить родовые пути к выходу ребенка;
• освоить дыхательные техники, помогающие избежать боли при родах;
• научиться правильно расслабляться, что необходимо для успешного протекания родов;
• облегчить общее состояние на последнем месяце беременности; в частности: ослабить ощущение тяжести в матке, давления матки на мочевой пузырь, уменьшить боли в пояснице и тазовой области, устранить головокружение.