Эффект от занятий йогой во втором триместре
В этот период беременности большинство женщин чувствуют себя просто великолепно. Остались в прошлом тошнота и головокружение. Возвращается аппетит, цвет лица прекрасный, даже волосы становятся гуще. Некоторые женщины утверждают, что даже до беременности не чувствовали себя такими здоровыми, энергичными и сексуальными.
Занятия Йогой во втором триместре помогут:
- предупредить запоры, а также варикозные расширения вен на ногах;
- обеспечить эластичность мышц тазовой области, подготовить их к предстоящим родам;
- поддержать дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
- развить навыки глубокого ритмического дыхания, что улучшит маточно-плацентарное кровообращение;
- выработать позитивный настрой, избавиться от ощущения тревоги.
Второй триместр — это замечательный период, который нужно использовать для того, чтобы отдохнуть и набраться сил перед родами.
В связи с тем что физическое и психическое состояние беременных во втором триместре существенно меняется, необходимо изменить и комплекс ежедневных упражнений. Из него следует убрать все асаны, которые предполагают любое давление на область живота, закрывают или сдавливают тазовую область, вызывают ощущение дискомфорта.
Противопоказания к занятиям перечислены в разделе, посвященном первому триместру. К ним добавляется следующее: не стоит заниматься Йогой, если врачи обнаружили у вас слабость шейки матки. Примерно четверть всех выкидышей во втором триместре беременности (который считается достаточно стабильным в этом отношении) связана именно со слабостью шейки матки. Проявляется это в том, что под возрастающим давлением плода шейка матки раскрывается преждевременно, до положенного срока.
По материалам: http://www.gymnastics.su
Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Показания и противопоказания для занятий йогойСледующий пост: Особенности практики асан йоги во втором триместре →