Эффект от занятий йогой во втором триместре

В этот период беременности большинство женщин чувствуют себя просто великолепно. Остались в прошлом тошнота и головокружение. Возвращается аппетит, цвет лица прекрасный, даже волосы становятся гуще. Некоторые женщины утверждают, что даже до беременности не чувствовали себя такими здоровыми, энергичными и сексуальными.

Занятия Йогой во втором триместре помогут:

• предупредить запоры, а также варикозные расширения вен на ногах;
• обеспечить эластичность мышц тазовой области, подготовить их к предстоящим родам;
• поддержать дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
• развить навыки глубокого ритмического дыхания, что улучшит маточно-плацентарное кровообращение;
• выработать позитивный настрой, избавиться от ощущения тревоги.

Второй триместр — это замечательный период, который нужно использовать для того, чтобы отдохнуть и набраться сил перед родами. 

В связи с тем что физическое и психическое состояние беременных во втором триместре существенно меняется, необходимо изменить и комплекс ежедневных упражнений. Из него следует убрать все асаны, которые предполагают любое давление на область живота, закрывают или сдавливают тазовую область, вызывают ощущение дискомфорта. 

Противопоказания к занятиям перечислены в разделе, посвященном первому триместру. К ним добавляется следующее: не стоит заниматься Йогой, если врачи обнаружили у вас слабость шейки матки. Примерно четверть всех выкидышей во втором триместре беременности (который считается достаточно стабильным в этом отношении) связана именно со слабостью шейки матки. Проявляется это в том, что под возрастающим давлением плода шейка матки раскрывается преждевременно, до положенного срока.

По материалам: http://www.gymnastics.su