Об авторе

Кундалини йога

1239356541-harijvan07» Кундалини»  означает «свёрнутая кольцом» или «свернутая в форме змеи». Согласно учению Аюрведы, считается, что основной энергетический источник   расположен в основании позвоночника примерно в области крестца.  Символически данный источник  изображается в виде змеи, свернутой спиралью в три с половиной оборота, спящей в основании позвоночника. Практикующий йогу постепенно поднимает кундалини настолько высоко, настолько он способен, и когда она достигает какой-либо чакры, ее голова, прежде обращенная вниз, поворачивается вверх. Покидая каждую чакру на своем пути вверх, она приостанавливает функции этого центра, приводит их в латентное, спящее состояние. Так продолжается до тех пор, пока она не достигает «тысячелепесткового лотоса» в макушке головы, стоящего выше всех шести чакр, и там она наслаждается совершенством бытия.

Кундалини йога не относится к классической Хатха-йоге, но использует некоторые асаны классической йоги. Особенностью использования асан в Кундалини йоге является их сочетание с динамическими элементами, а также, зачастую, интенсивными дыхательными техниками. Все упражнения кундалини йоги объединены в специальные комплексы – крии (слово «крия» означает «действие») и расположены в строго определенном порядке. Каждое упражнение выполняется строго определенное время с одновременной концентрацией и определенным дыханием. Перед началом занятий дается настройка на класс с помощью инициирующей мантры. После крии следуют релаксация и медитация.

Для того чтобы заниматься Кундалини йогой не требуется какой-то специальной подготовки, т.к. подготовка происходит в процессе практики. Не потребуется многолетних усилий в ожидании результатов — эффект можно почувствовать на первом же занятии. Как и любая система йоги, она состоит из нескольких, гармонично сочетаемых элементов, таких как асана, пранаяма, ведическая мантра, мудры, а также энергетические замки, именуемые бандхами. В результате познания кундалини йоги укрепляется иммунитет, повышается гибкость позвоночника, обостряется интуиция, повышается сексуальная активность, в полной мере проявляется умение видеть и ценить красоту природы.

Структура урока Кундалини йоги в основном включает:

  • настройку с помощью пения мантр;
  • разминку, готовящую тело и сознание к основному комплексу;
  • основной комплекс – крийя,  направленный на определенное воздействие на тело и сознание;
  • релаксацию – 10 минут;
  • медитацию, нацеленную на определенный эффект;
  • завершение класса с помощью пения мантры.

 

Кто может практиковать  Кундалини йогу:
практиковать данный стиль могут все, но данный стиль йоги больше понравится творческим натурам, постоянно занимающимся поиском себя. Тем, кто ищет физическую нагрузку, Кундалини йога может показаться несколько скучной.

По материалам:  yogasecrets.ru


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!


Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Оставить свой комментарий