Об авторе

Обратная сторона медали: стресс от йоги

getImage (4)Несмотря на то, что йога, вроде бы, помогает привести нервы в порядок и освободиться от последствий городских стрессов, для многих людей посещение занятия превращается в настоящее испытание.

Пытаясь вовремя придти на урок и найти свободное место в переполненном зале, мы уже оказываемся в состоянии, далеком от дзенского спокойствия. Добавьте к этому беспокойство о своей внешности и одежде – и вот мы уже переживаем и волнуемся сильнее, чем за дверями студии.

 Вот типичные поводы для беспокойства, с которыми сталкиваются многие новички.

 1. Я слишком старый / толстый / неуклюжий, и так далее.

Конечно, когда приходишь в класс и обнаруживаешь там сплошь стройных и гибких существ, такие мысли возникают неизбежно. Однако помните: йога – для каждого. И эти прекрасные люди просто показывают ваш собственный потенциал. Они могут – значит, вы тоже сможете.
Поначалу многие асаны кажутся недоступными, но это всего лишь вопрос времени. А прямо сейчас можно делать вариации, доступные вашему телу. Хороший преподаватель всегда знает, как модифицировать позу в зависимости от особенностей практикующего.

2. Люди в классе плохо обо мне думают.

Поверьте – им не до того. Как правило, люди во время занятия думают только о себе. И это естественно, ведь йога призвана увести наше внимание от внешних объектов и направить внутрь своего существа. Я ни разу не слышала, чтобы кто-то обсуждал соседа по коврику в негативном ключе. Все понимают, что даже просто придти на занятие современному человеку не так-то легко, так что те, кто занимается рядом, молодцы по умолчанию.

3. Преподаватель будет осуждать меня, если узнает, что я пью, курю и ем мясо.

Как правило, преподаватели йоги не берут на себя функции духовных учителей и не вмешиваются в личную жизнь студентов, если их об этом не просят. Кроме того, многие инструкторы и сами делают все вышеперечисленное и не видят в этом никакой проблемы. Мы склонны идеализировать своих преподавателей, и ожидаем, что они полностью следуют всем предписаниям йоги. Однако они такие же люди, как мы, со своими привычками и слабостями. И нам, в свою очередь, не следует их осуждать.

4. Преподаватель разочаруется во мне, если не увидит быстрого прогресса.

Йога – это не спорт, и мы не должны добиваться определенных показателей за определенное время. Кроме того, в практике обязательно случаются спады и подъемы, и порой кажется, что ты застрял навеки, и двигаешься не вверх, а вниз. Но, во-первых, все проходит; через некоторое время ситуация обязательно изменится. Во-вторых, даже если вы не будете прогрессировать в плане асан, наверняка в это время вы научитесь чему-то другому, ведь йога – это не только работа с телом. Возможно, вы станете более терпеливыми, принимающими и расслабленными… а ведь это немало.

Так что не переживайте по пустякам. Йога – это награда сама по себе. Если у вас есть возможность практиковать – наслаждайтесь и радуйтесь, а остальное случится само.

 Автор: Кимберли Ло.

По материалам: yogatimejournal.ru

Дорогие друзья! 

Если этот пост был вам полезен, будьте так добры, нажмите на кнопки социальных сетей. Также вы можете поделиться своим мнением в комментариях к данной статье.

Заранее большое Вам спасибо!

 


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!


Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Оставить свой комментарий