Об авторе

Простые правила здорового питания

0626_241.    Ешьте теплую, легко усвояемую пищу.

2.    Избегайте несвежей или замороженной пищи.

3.    Включайте сезонные фрукты и овощи.

4.    Избегайте кислотной пищи. Она вредна для всей системы. Все в человеческом теле щелочное по природе.

5.    Невегетарианская еда кислотная и тяжела для пищеварения. Избегайте ее.

6.    Будьте вегетарианцем. Фрукты и овощи перевариваются за короткое время. Большинство фруктов и овощей щелочные. Овощи содержат натуральные соли, минеральные вещества и витамины. Волокна в овощах полезны для пищеварения.

7.    Избегайте фастфуды и колу.

8.    По возможности избегайте есть ненасыщенные (рафинированные) масла, белый хлеб, белый сахар и консервированные продукты.

9.    Не используйте алюминиевую посуду. Стальная и медная посуда лучше.

10.  Правильный пост (раз в неделю, две недели или месяц, в зависимости от вашего здоровья, пракрити и т.д.) — это хорошо. Он помогает почистить организм. Пейте больше фруктовых соков, мягкую кокосовую воду и другие жидкости в дни поста.

11.  Нельзя пренебрегать важностью воды. Но не пейте воду за час до и полчаса после еды. Сразу после еды пейте максимум полстакана воды.

12.  По возможности не ешьте ничего до восхода солнца и после заката.

13.  Ешьте больше фруктов, овощей (приготовленных и сырых) и орехов.

14.  Не ешьте ничего другого, когда едите фрукты.

15.  Жуйте пищу правильно.

16.  Не ешьте слишком быстро или слишком медленно.

17.  Ешьте в спокойной, тихой обстановке.

18.  Не вступайте в серьезные разговоры во время еды.

19.  Посидите с закрытыми глазами и расслабьтесь, прежде чем начать есть.

20.  Пища должна быть маслянистой (полутвердой).

21.  Пища должна быть вкусной и легко усвояемой.

22.  Ешьте в правильных количествах – не слишком много или слишком мало.

23.  Относитесь к еде с почтением. Еда важнее, чем лекарство. Если мы едим правильную пищу, необходимость в лекарствах не возникает совсем.

24.  Наслаждайтесь едой, не важно, какая она.

25.  Можно избежать болезни, просто следуя правильной диете и образу жизни, даже без помощи лекарств. Но исцеление не возможно даже с правильными лекарствами, если пренебрегать приёма еды и режима питания.

 

Дорогие друзья! 

Если этот пост был вам полезен, будьте так добры, нажмите на кнопки социальных сетей. Также вы можете поделиться своим мнением в комментариях к данной статье.

Заранее большое Вам спасибо!


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!


Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Оставить свой комментарий