Сахадж басти крийя (облегченный вариант очищения организма)
Сахадж Басти крийя хорошо помогает удалить остатки пищи со слизистой оболочки кишечника, способствует улучшению сна. Помимо этого, наше дыхание становится чистым и свежим, исчезает сыпь на коже и лице. Выполнением этой процедуры стимулируется работа печени и поджелудочной железы. К тому же, если вдобавок к выполнению Сахадж басти сократить чрезмерное потребление животной и приготовленной на огне пищи, перейдя на живое растительное питание то можно практически совсем избавиться от неприятных телесных запахов.
Такое очищение совместно с другими упражнениями и крийями йоги может использоваться для лечения начальных стадий многих заболеваний (например, диабета).
Техника выполнения:
В 1,5 литрах кипяченой воды разбавляется 1 ст. ложка соли (обычной поваренной), можно также добавить сок 1 лимона (при достижении определённого уровня этой практики можно будет обойтись без соли и без лимона).
1,5—3,0 литра приготовленного раствора, в зависимости от ваших возможностей необходимо выпить, а далее сделать комплекс асан:
1. Випарита-карани (или всем знакомая с детства – берёзка). Выполняется около 4-5 минут. Если возникает удушье, необходимо сменить позу, отдохнуть. Отдыхать каждый раз, когда начинает возникать удушье. 
В этой асане вода из желудка проходит в кишечник, при этом возникает ощущение перемещения воды.
2. Выполняется Наули (предпочтительно) или другая работа животом (для тех, кто знаком с техниками Огулова, можно дополнительно выполнять и их);
3. Бхуджанга-асана (выполняется 2 — 4 раза);
.4. Пашчимоттанасана (3-4 раза);
5. Любая антигазовая поза, например Паванмуктасана
Работу с животом или технику Наули нужно выполнять практически после каждой асаны. Наули и Випарита-карани – это основные асаны при выполнении Сахадж-басти крийи для перемещения внутри кишечника воды.
Не следует торопиться. Можно выполнить Шавасану. Нужно помнить, что часа через 2 вода может выйти сама, даже без выполнения асан.
Как только достигли результата и кишечник опорожнился, нужно выпить еще около 1-1,5 л воды и снова повторить весь этот комплекс. Если у вас не получилось что-то, выбросьте воду из желудка и повторите Сахадж-басти крию через неделю.
Противопоказания для басти крийи:
Язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез , рак — выполнять эту процедуру не следует.
Рекомендации:
Басти крийю рекомендуется выполнять утром:
— при наличии запоров — примерно 2 раза в месяц;
— если же всё в норме — тогда около 1 раза в 2 месяца.
Будьте аккуратны при выполнении данной процедуры, внимательно слушайте свой организм и тогда все пройдет благополучно!
По материалам: slavyoga.ru
Если статья была вам полезна, будьте так добры, нажмите на кнопки социальных сетей.
Заранее большое Вам спасибо!
Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Йога АйенгараСледующий пост: Комплекс Аштанга Виньяса Йоги →
