Об авторе

Йога для снижения веса

1_64Многие люди, приходящие на занятия йогой, преследуют одну из своих целей – снижение веса.

И почему-то большинство уверено, что йога им в этом поможет. И это до определённой степени так, но только до определённой.

Давайте разберём эту тему поподробнее.

Естественно, что любая физическая нагрузка (а практика хатха-йоги в частности) приводит к сжиганию жировой ткани. Но возможно ли одними только физическими упражнениями достигнуть цели по снижению веса? Естественно, что нет. Если у вас имеется закреплённые неэффективные привычки в характере питания и стиле мышления, то физические упражнения принесут лишь незначительный эффект.

 Йога для снижения веса будет эффективна в том случае, если соблюдается ряд условий:

 
 

 • Тотальный пересмотр характера и стиля своего питания.

На сегодняшний день существует масса эффективных систем по коррекции своего питания. Я с большим уважением отношусь к трудам Марвы Оганян, биохимика и врача с 45 летним стажем работы. Её видео и материалы Вы можете с лёгкостью отыскать на просторах интернета

• Проработка эмоциональной сферы и снятия фиксации внимания на еде.

В этом плане может помочь работа с компетентным психологом или психотерапевтом.

• И, естественно, регулярные и настойчивые занятия.

Для этой цели Вы можете воспользоваться бесплатным курсом йоги для начинающих и применить его на практике.

Из личного опыта скажу, что длительная и системная практика йоги приводит к полной перестройке тела, в результате чего оно становится более «поджарым», жилистым и стройным. Я не видел ни одного интенсивно практикующего хатха-йогина, который бы имел лишний вес и связанные с этим моментом проблемы.426888

Помимо элементарной физической нагрузки, производимой при практике асан и вызывающей уменьшение жировой ткани, занятия йогой также оказывают гораздо более тонкий и глубокий эффект.

В результате качественной проработки внутренних органов и в первую очередь желез эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников, половых желез и др.) происходит их системная оптимизация, в результате чего гормональный фон приводится в наиболее эффективное состояние. А качественная работа гормонов как ничто другое воздействует на протекание обменных процессов в тканях

Поэтому, если вы приняли решение заняться йогой для снижения веса, то внимательно перечитайте еще раз эту статью, внедрите полученные рекомендации в свою жизнь и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

По материалам: slavyoga.ru


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!


Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Йога для снижения веса" есть 1 комментарий

  1. Татьяна начинала заниматься йогой, она и сама весила 130 кг и поэтому отлично знает, с какими трудностями сталкиваются большие люди, решившие измениться с помощью йоги.

Оставить свой комментарий