Йога для здоровой и красивой кожи
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что йога способна сохранить молодость кожи, а также избавить от заболеваний, которые свойственны кожному покрову? Конечно, не следует забывать, что йога — это не панацея, но она издавна известна своим положительным омолаживающим действием на весь организм. Поэтому йога способна ускорить регенерацию клеток кожи, сделать кожу более эластичной и подтянутой, укрепить мышцы лица, обеспечить хороший обмен веществ эпидермиса.
В последнее время западные врачи и косметологи обратили свое внимания на йогу как инструмент в борьбе с акне. Этот тип кожного заболевания в основном связан со сбоями в работе внутренних органов, в частности, с неправильной работой пищеварительной системы и со сбоями гормональной системы. Регулярные занятий йогой помогают решить проблемы пищеварения (заболевания желудка, кишечника, запоры и т.п.), а также избавиться от стресса, который является основной причиной гормонального дисбаланса. Некоторые позы йоги обеспечивают приток крови к лицу, тем самым, усиливая обменные процессы и омолаживая клетки кожи.
Как сохранить кожу красивой и молодой?
- Выполняйте перевернутые асаны, такие, как Саламба Сарвангасана и Саламба Ширшасана. Они обеспечивают приток крови к лицу, ускоряют обмен веществ, борются с заболеваниями пищеварительной системы.
- Выполняйте асаны, которые улучшают работу кишечника – Адхо Мукха Шванасана, Ардха Матсиендрасана, Парипурна Навасана. Это будет способствовать хорошему усвоению питательных веществ и выводу нежелательных токсинов из организма.
- Делайте упражнения для лица (face – йога) не менее 2-3 раз в неделю по 10-20 минут. Это укрепит мышцы лица, уберет мелкие морщинки, придаст здоровый цвет лицу.
- Занимайтесь пранаямой. Это обеспечивает организм дополнительной жизненной энергией (праной).
- Учитесь медитировать, т.к. это поможет избавиться от стресса, негативных эмоций, депрессии. Спокойный жизнерадостный человек более приспособлен противостоять признакам старения и негативным влияниям плохой экологии на кожу, нежели человек, который пребывает в постоянном стрессе.
- Питайтесь правильно: исключите или хотя бы уменьшите потребление сладкого и мучного. Употребляйте много овощей и фруктов, пейте как можно больше воды. (По материалам: yogasecrets.ru)
Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Йога для снижения весаСледующий пост: Йога для мужского здоровья →