ЙОГА КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ

Древнее учение йоги  пришло к нам благодаря великому мудрецу Патанджали. Главная цель этой практики – привнести равновесие и гармонию в жизнь человека,  избавиться  от внутреннего психического напряжение и получить удовольствие от самого процесса практики. Это понимание воодушевляет и  приводит многих современных людей к практике йоги. Но у йоги есть свои особенности.  Занятие заключается не просто в механическом выполнении поз, а прежде всего в создании определенного внутреннего настроя. Сначала мы успокаиваемся, переводим поток внимания внутрь и постепенно начинаем  осознавать своё тело, все что с ним происходит во время выполнения различных йогических асан.

Давно известно, что существует глубокая взаимосвязь между состоянием  физического тела и качествами нашего характера, а также эмоциями, которые мы испытываем. Например, такая эмоция, как страх, очень часто приводит к нарушению сердечного и дыхательного ритмов,  создавать жесткость и сдавленность в грудной клетке. Человеку, находящемуся в депрессивном состоянии непросто держать позвоночник прямым и вытянутым, в то время как внутреннее напряжение часто отражается  на лице человека. И в подобном случае,  осознанная практика асан очень хорошо помогает изменить свое внутреннее состояние к лучшему, повлиять на качества  своего характера, достичь уверенности и при этом сохранить мягкость, избавиться от многих дурных привычек, стать более уравновешенными и гармоничными.

Например, позы в положении стоя привносят энергию, решимость, волю.  Все наклоны вперёд способствуют успокоению ума и нервной системы. Если у человека стресс или депрессия , то регулярная практика определенных поз постепенно воздействует не только на физическое тело, но и на состояние психики и тем самым постепенно помогает избавиться от   стрессовых и депрессивных состояний.  Настолько сильно влияние физического тела на ум и эмоции. Занимаясь йогой, человек начинает постепенно чувствовать и понимать, как  мысли, эмоции и  внутреннее состояние отражаются на физическом теле.

Таким образом, наше тело — своего рода инструмент, с помощью которого мы корректируем свое  психоэмоциональное  состояние, меняя его к лучшему. Но йога — это не просто выполнение асан, как думают многие. Для полноценного выраженного эффекта практики йоги, необходимо выполнять и другие рекомендации. Очистить организм, подкорректировать питание. Помимо этого, йога включает в себя применение определенных морально-нравственных принципов, таких как правдивость, чистота (тела и помыслов), удовлетворённость, аскетизм, ненасилие и т.д.

Это принципиально значимый момент, поскольку все страдания, которые приходят в нашу жизнь, – это последствия той боли, которую мы когда-то причинили другим, может даже неосознанно.  И иногда сложно принять, когда в нашу жизнь  приходят  испытания и страдания, кажущиеся незаслуженными.  И именно в таких ситуациях необходимо духовное знание, которое поможет человеку осознать ситуацию не только с позиции эмоционального чувственного восприятия, но и с позиции разума, с точки зрения законов мироздания, которые выступают в роли учителя.

Главная идея  принципов йоги в том,  чтобы человек стал чище, гармоничнее и лучше.  Ведь каждый в этом мире хочет стать счастливым. Когда человек становится добрым, правдивым, сконцентрированным, сострадательным, терпеливым и т.д., он получает моральное право быть счастливым и  при этом не бояться,  что у него это счастье заберут.

Не менее важно,  что  асаны в правильном выполнении содержат в себе нравственные и дисциплинарные принципы йоги. Например, если в практике присутствует жажда внешнего  результата, то будет нарушен принцип ненасилия и правдивости.  С другой стороны, глубокое понимание и изучение в практических жизненных ситуациях нравственных и моральных принципов йоги делает  практику асан более осознанной и глубокой.