Об авторе

Йога осенью

handsome couple practicing meditation exercises on the beach at sunsetЛето было просто потрясающим – отпуск, солнце, природа. А теперь снова наступили устоявшиеся и однообразные будни, дни становятся короче, а температура воздуха стремительно падает. Для этого периода характерны стресс, хроническая усталость, упадок настроения. Здесь нам и поможет йога. Вы спросите чем?

Мы уверены, что йога…

  •  … помогает держать себя в форме

Тот, кто регулярно занимается йогой, может похвастаться отменным иммунитетом. Но это ведь далеко не все. Занятия йогой укрепляют мышцы, убирают внутренние напряжения и блоки, активизируют обмен веществ и пищеварение, нормализуют выработку гормонов и стабилизируют кровообращение. Одним словом, результат занятий – не только стойкость против инфекций, но и общее хорошее самочувствие. А также можно посвятить это время полностью своему телу и использовать йогу для похудения. Хорошее время, чтобы заняться собой.

  • … поддерживает хорошее настроение

Йога действует не только на физическое состояние, но и на психику и эмоции. В холодную пору года возможно, что тело и сознание становятся менее подвижными. Йога заботится о том, чтобы мы избавились от физических и психологических блоков, снова почувствовали в себе сиюлу и энергию. Ведь движение убирает гормоны стресса и заставляет уровень эндорфина (а значит, и настроение!) повышаться.

При помощи медитации, дыхательных упражнений и тренинга внимания замедляется также поток мыслей, что позволяет ясно думать и принимать сознательные решения. А йогические упражнения на расслабление (например, Шавасана) помогают избавиться от внутренних напряжений и зажимов, прийти к внутренней гармонии и новым впечатлениям.

  • … сохраняет тепло

Замерзаешь с сентября по апрель? Даже от этого спасет йога. Ведь даже статические позы улучшают кровообращение и эффективно препятствуют ощущению холодных стоп и рук. Техники дыхания также активизируют внутренний огонь (Агни).

И не стоит забывать, что йога влияет и на ощущение тепла: при хорошем самочувствии мы дышим глубоко и принимаем каждое время года таким, какое оно есть. А значит, лучше подготовлены к холодам.

  • … способствует контакту с телом

Летом у нас есть много возможностей почувствовать свое тело. Мы плаваем, гуляем, ездим на велосипеде – и все это без обуви, в легкой, удобной одежде. Осенью же можно наоборот почувствовать себя «огражденными» от собственного тела. Не удивительно, ведь наступившие холода просто обязывают одеваться потеплее. Йога позволяет даже осенью насладиться своей силой и гибкостью, и почувствовать потребности своего тела.

  • … расслабляет

Летние дни полны расслабления и возможностей проведения времени на свежем воздухе. Осенью же нас, в основном, приглашает только уютный диван к просмотру любимых фильмов. Но если вместо этого заняться йогой, наверняка удастся расслабиться гораздо эффективнее.

Выходит, что при систематических занятиях йогой осенью становится, в общем-то, приятным временем года. Поэтому вперед, к своему коврику!


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!


Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Оставить свой комментарий