Йога от стресса и депрессии
Может ли помочь йога от стресса и депрессии?
Чтобы разобраться в этой теме, нужно немного углубиться в причину возникновения этих состояний.
Современная медицина одной из главных причин возникновения депрессии считает нарушение обмена определённых веществ, называемых нейротрансмиттерами: катехоламинов и серотонина.
Однако причина, по которой происходит снижение данных «гормонов счастья» как правило «остаётся в тумане».
Почему человек начинает чувствовать себя несчастным вместо того, чтобы находиться в состоянии счастья и блаженства.
Ответ давным-давно известен и находится он не на страницах медицинских журналов, а в текстах древних Вед, самхит, пуран и иных священных источников.
Все сборники сокровищ человеческой мудрости в один голос утверждают, что до тех пор, пока человек чётко не осознал, кто он есть на самом деле и зачем он живёт, он будет находиться под покровом авидьи (неведения) и вовлекаться в круговорот желаний и страданий.
И йога, как инструмент развития осознанности, приводящий к чёткому пониманию искусственности и ограниченности нашей приобретённой личности, помогает раскопать в себе наше истинное Я, которое не подвержено влиянию никаких условностей и постоянно находится в состоянии величия и блаженства.
Поэтому йога может не только помочь человеку избавиться от стресса и депрессии, но и ответить на фундаментальный вопрос нашей жизни: кто мы на самом деле и для чего живём? А для того, чтобы это определить и понять, необходимо быть ОСОЗНАННЫМИ.
Развитие навыка осознанности требует определённой внутренней работы. Мы учимся взаимодействию со своим внутренним «Я», учимся прислушиваться к себе, своему телу и всем внутренним сигналам, которые мы ощущаем. И если возникает внутренний дискомфорт или неприятные ощущения, то не нужно подавлять в себе эти чувства. Необходимо перестать сопротивляться этим энергиям. Осознанно проживать их, разрешить себе чувствовать ЭТО и тогда этот негативный заряд постепенно теряет силу. Процесс осознанного проживания своих негативных эмоций — это своего рода медитация, которая обладает мощным успокаивающим эффектом.
Даже если рассматривать практику йоги как сугубо гимнастическую дисциплину (что часто встречается в наше время и является одной из форм неведения), то регулярная практика шаткарм, асан и пранаям способна значительным образом положительно повлиять на характер протекания нейро-эндокринных процессов в нашем теле.
Ознакомительный курс йоги для начинающих и другие тренировочные последовательности могут рассматриваться в качестве средства против депрессии.
Путём глубокого массажа внутренних органов и желез внутренней секреции происходит увеличение продукции тех же самых катехоламинов и серотонина, что вызывает подъём настроения и улучшение общего самочувствия.
Но чтобы по-настоящему испытать всю мощь и великолепие космического блаженства придётся идти гораздо глубже…
Практикуйте йогу и будьте счастливы!
По материалам: slavyoga.ru
Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Как йога помогает избавиться от вредных привычекСледующий пост: Аюрведа для здоровых зубов →