Йога от стресса и депрессии

Может ли помочь йога от стресса и депрессии?

Чтобы разобраться в этой теме, нужно немного углубиться в причину возникновения этих состояний.

Современная медицина одной из главных причин возникновения депрессии считает нарушение обмена определённых веществ, называемых нейротрансмиттерами: катехоламинов и серотонина.

Однако причина, по которой происходит снижение данных «гормонов счастья» как правило «остаётся в тумане».

Почему человек начинает чувствовать себя несчастным вместо того, чтобы находиться в состоянии счастья и блаженства.

Ответ давным-давно известен и находится он не на страницах  медицинских журналов, а в текстах древних Вед, самхит, пуран и иных священных источников.

Все сборники сокровищ человеческой мудрости в один голос утверждают, что до тех пор, пока человек чётко не осознал, кто он есть на самом деле и зачем он живёт, он будет находиться под покровом авидьи (неведения) и вовлекаться в круговорот желаний и страданий.

И йога,  как инструмент развития осознанности, приводящий к чёткому пониманию искусственности и ограниченности нашей приобретённой личности, помогает раскопать в себе наше истинное Я, которое не подвержено влиянию никаких условностей и постоянно находится в состоянии величия и блаженства.

Поэтому йога может не только помочь человеку избавиться от стресса и депрессии, но и ответить на фундаментальный вопрос нашей жизни: кто мы на самом деле и для чего живём? А для того, чтобы это определить и понять, необходимо быть ОСОЗНАННЫМИ.

Развитие навыка осознанности требует определённой внутренней работы. Мы учимся взаимодействию со своим внутренним «Я», учимся прислушиваться к себе, своему телу и всем внутренним сигналам, которые мы ощущаем. И если возникает внутренний дискомфорт или неприятные ощущения, то не нужно подавлять в себе эти чувства. Необходимо перестать сопротивляться этим энергиям. Осознанно проживать их, разрешить себе чувствовать ЭТО и тогда этот негативный заряд постепенно теряет силу. Процесс осознанного проживания своих негативных эмоций — это своего рода медитация, которая обладает мощным успокаивающим эффектом.

Даже если рассматривать практику йоги как сугубо гимнастическую дисциплину (что часто встречается в наше время и является одной из форм неведения), то регулярная практика шаткарм, асан и пранаям способна значительным образом положительно повлиять на характер протекания нейро-эндокринных процессов в нашем теле.

Ознакомительный курс йоги для начинающих и другие тренировочные последовательности могут рассматриваться в качестве средства против депрессии.

Путём глубокого массажа внутренних органов и желез внутренней секреции происходит увеличение продукции тех же самых катехоламинов и серотонина, что вызывает подъём настроения и улучшение общего самочувствия.

Но чтобы по-настоящему испытать всю мощь и великолепие космического блаженства придётся идти гораздо глубже…

Практикуйте йогу и будьте счастливы!

По материалам: slavyoga.ru