Об авторе

Женская йога: правда или вымысел? Часть II

x_9868a8a2Следующей героиней нашей рубрики: «Женская йога: правда или вымысел?» является Татьяна Пивень.

Татьяна Пивень – основатель  Киевской Йога Студии, практикует йогу с 1999 года, преподает с 2000, чемпионка мира по йога-спорту в разряде «Артистик-йога» (Португалия, 2003), сертифицированный преподаватель .
Мне кажется, что на этот вопрос нельзя ответить однозначно. И да, и нет.
Похоже, что различия между мужчинами и женщинами не больше, чем различия между любыми двумя женщинами или двумя мужчинами. В плавании, танцах, живописи и т.д. не существует таких понятий как «женское плавание» или «мужская живопись» — разделения здесь очевидно бессмысленны. То же самое с йогой. Мне кажется, что в современной фитнесс-индустрии классы «йоги для женщин» появились просто в угоду потребителю. Есть асаны, воздействующие на область таза, мочеполовую систему — они полезны как мужчинам, так и женщинам. Но обычно у женщин больше проблем и «завязок» на эту область, что связано с физиологией — менструальный цикл, беременность, роды, менопауза. На занятиях по йоге все-таки женщин больше, чем мужчин (70-90%), причем независимо от того, какого пола инструктор. Мужчина дольше раздумывает, встретившись с чем-то новым, анализирует, подходит ему эта система или нет, какие есть предпосылки, чтобы уже начать заниматься, к чему это приведёт, есть ли системы еще лучше. Женщина более гибка в выборе практик, принятии решений, ей легче начать трансформироваться. Мужчинам свойственно философствовать, говорить, в первую очередь, себе и другим, чем эта система хороша. Правда, мужчины обычно более последовательны и постоянны в практике. Почему большинство учителей — мужчины? Я думаю, не потому, что духовных высот достигают больше мужчины. Есть замечательные книги о великих женщинах-йогинях, которые точно так же растворялись в радужном свете, как и мужчины. Просто они не занимались преподаванием.
Есть такая поговорка: «Человек лучше всего учит тому, чему сам хотел бы научиться». Возможно, мужчины-учителя лучше понимают философию йоги или другой доктрины, уча этому других. Это сугубо личное наблюдение, я могу ошибаться. 

Есть ли особенности в выполнении асан у женщин?

Есть. Но я бы сказала, что это особенности не «женские», а индивидуальные. У каждого практикующего есть свои особенности выполнения практики.
На начальных этапах можно перенести ответственность в выборе индивидуальной программы на инструктора. Но рано или поздно вы должны понять, научиться чувствовать и распознавать, какая практика и техника нужна вам именно сегодня.
Женщинам я советую практиковать, не теряя женственности. При правильной практике йоги проявится нежность, женственность, грация и т.п. «женские» качества. Развивать «мужскую сторону», конечно, тоже нужно, но умеренно (это касательно силовых асан). Многие женщины не могут выполнять асаны качественно исключительно из-за отсутствия физической подготовки. Многие не могут один раз отжаться, даже стоя на коленях. На самом деле это нарабатывается очень быстро. Но здесь я за здравый и умеренный подход, без надрыва — «усилие без насилия».

Как связана практика с ежемесячным циклом?

Об этом имеет смысл говорить, когда женщина здорова, имеет регулярный цикл, чувствует связь с луной, а также может наблюдать и отслеживать закономерности. Можно всё это прочитать в книгах и попытаться запомнить, но мне кажется, главное — научиться чувствовать самостоятельно, что именно нужно вашему телу в период очищения и перенастройки организма. Это знание приходит с опытом в процессе самостоятельной грамотной индивидуальной практики (и главное слово здесь «самостоятельной »).
Недавно вышла замечательная книга, которую мне хотелось бы порекомендовать всем женщинам — «Нава Йогини Тантра. Иогические практики для женщин» Свами Муктибодхананды Сарасвати. Там настолько исчерпывающе, доступно и вдохновенно написано, что мне нечего добавить!
Все стандартные советы типа «Если есть какие-то боли, можно использовать асаны со складыванием в положении сидя и лёжа, лёгкие скручивания» — тоже есть в этой очень женской  книге.

Как следует отстраивать практику, чтобы не происходила потеря женственности?

Учиться думать самостоятельно. Подумайте, насколько в нас сильна привычка безоговорочно доверять авторитетам, печатному слову, телевизору. Настолько сильна, что мы даже не задумываемся — почему именно так нужно делать, по каким законам это работает, как это можно применить еще и т.д. Мы доверяем и перекладываем ответственность за свою практику на «знающего инструктора». Когда вы приходите на занятие, то доверяете очень важную вещь — своё здоровье, психическое состояние и, отчасти, свою жизнь инструктору. Конечно, можно сказать, что мы доверяем свою жизнь каждый день: водителю такси, например… Но в нашем случае — процесс более длительный, и последствия неправильной практики придется расхлёбывать самому. Конечно, инструктору тоже придётся кармически расплачиваться за недостоверную информацию, несказанную помощь или безответственное отношение. Но начинающий йогин должен помнить, что он сам в ответе за свои поступки. Поэтому каждое действие должно быть максимально осознанным. И еще важный момент — чем раньше вы поймете, что работа с телом только ради совершенной формы асаны бессмысленна, тем лучше. Как говорят относительно силы — всегда найдётся человек, который будет сильнее тебя, так и с асанами — всегда найдётся человек, который делает лучше или эффектнее. Почаще задавайтесь вопросом: «Для чего я практикую? Какой хочу получить результат?». Изучайте анатомию, физиологию — это очень важно. Старайтесь поменьше копировать любимого инструктора, и будьте осознанны!

И еще одну книгу хотелось бы порекомендовать всем — «Путь с сердцем» Джека Корнфида (лучший перевод — издательства «София»). Это одна из лучших книг, повстречавшихся на моем пути.

Удачи во всех благих начинаниях!

Интервью с сайта Ольги Булановой и Владимира Зайцева.

 

 


Понравилась статья, поделитесь ее с друзьями!


Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Женская йога: правда или вымысел? Часть II" есть 1 комментарий

  1. Огромное спасибо за инфу. Автору респект и уважуха.

Оставить свой комментарий